Main public logs

Combined display of all available logs of IT-Core. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 08:22, 28 August 2026 ClarissaDarbyshi talk contribs created page Co byste měli vědět, než si necháte udělat thajskou masáž zad? (Created page with "Co dělat po sprše, aby svaly skutečně povolily Po zklidnění přichází na řadu hydratace a doplnění energie. Vypijte alespoň půl litru vody, případně izotonický nápoj, pokud jste se hodně potili. Do dvou hodin po sportu byste měli jíst jídlo s obsahem bílkovin a sacharidů. Třeba řecký jogurt s banánem, tvaroh s ovocem nebo kuřecí maso s rýží. Pozor na alkohol – i malé pivo zpomaluje obnovu svalových vláken a narušuje spánek. Pokud j...")
• 08:18, 28 August 2026 ClarissaDarbyshi talk contribs created page Co se stane s tělem, když v těhotenství chodíte do sauny? (Created page with "<br>Nejprve si připravte bylinkový odvar. Na litr vody použijte tři až čtyři polévkové lžíce sušených bylinek – vhodný je heřmánek, měsíček, levandule nebo rozmarýn. Heřmánek zklidňuje a působí protizánětlivě, měsíček podporuje hojení, levandule uvolňuje a rozmarýn prokrvuje. Suché bylinky zalijte studenou vodou a pomalu zahřívejte, dokud se voda nezačne vařit. Pak hrnec odstavte a nechte pět minut mírně zchladnout. Ideální t...")
• 08:17, 28 August 2026 ClarissaDarbyshi talk contribs created page Autogenní trénink s vizualizací tepla: rozdíl mezi představou a prožitkem (Created page with "<br>Lymfatický systém bývá označován jako druhá oběhová soustava. Na rozdíl od krve ale nemá vlastní pumpu – tok mízy zajišťují svalové kontrakce a pohyb. Pokud se lymfa hromadí, objeví se otoky, únava nebo pocit těžkých nohou. Pravidelná masáž může tok podpořit, ale jen tehdy, pokud ji provádíte správně a s respektem k tělu. Následující řádky vám ukáží, jak na to doma, na co si dát pozor a kdy raději sáhnout po odborné po...")
• 08:08, 28 August 2026 ClarissaDarbyshi talk contribs created page Autogenní trénink před spaním, který nefunguje, když ho provádíte na lůžku (Created page with "<br>Prvním krokem k tomu, aby autogenní trénink skutečně fungoval jako pomocník při nespavosti, je změna prostředí a načasování. Necvičte až v okamžiku, kdy ležíte v posteli a přejete si usnout. Vyhraďte si na to deset až patnáct minut předtím, než jdete spát, ale posaďte se do křesla, [http://Sorapedia.Plaentxia.eus/index.php/Kdy_je_spr%C3%A1vn%C3%BD_%C4%8Das_na_wellness_s_d%C4%9Btmi_a_jak_si_ho_u%C5%BE%C3%ADt_bez_stresu%3F více na webu] na...")
• 08:08, 28 August 2026 ClarissaDarbyshi talk contribs created page User:ClarissaDarbyshi (Created page with "Někdo, kdo dílnou i obývákem žije už dlouho. Sdílím zde, jak si poradit v malém bytě. Nejvíc mě baví ukazovat chytrá řešení, která zvládne každý.<br><br>My blog post - [http://sorapedia.Plaentxia.eus/index.php/Saunov%C3%BD_ceremoni%C3%A1l_doma:_chyba,_kter%C3%A1_zni%C4%8D%C3%AD_cel%C3%BD_z%C3%A1%C5%BEitek Sorapedia.Plaentxia.Eus]")
• 08:07, 28 August 2026 User account ClarissaDarbyshi talk contribs was created