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• 21:04, 3 September 2026 MargaretaP34 talk contribs created page Feuchte Wände vermeiden: So balancieren Lehm, Holz und Luft das Raumklima (Created page with "<br>Beginne mit einer Übung, die die Hüftbeuger lockert: Stell dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander. Mach einen großen Schritt nach hinten mit dem rechten Bein, bis das linke Knie einen 90-Grad-Winkel bildet. Senke dein Becken langsam nach unten, bis du eine Dehnung in der vorderen Hüfte spürst. Halte die Position für 20 bis 30 Sekunden und wechsle dann die Seite. Achte darauf, dass dein vorderes Knie nicht über die Zehenspitzen hinausragt. Ein typ...")