Main public logs

Combined display of all available logs of IT-Core. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 13:06, 1 September 2026 DarnellEstrada5 talk contribs created page Jak správně stabilizovat trup při raftingu a ušetřit záda (Created page with "Při záběru vždy vycházejte z rotace trupu, ne z pohybu paží. Představte si, že máte mezi lokty a žebry přilepený míč – lokty držte nízko a blízko těla. Pádlo zasouvejte do vody před tělem, ale samotnou sílu vedete od lopatek a břišní stěny. Hlava zůstává v prodloužení páteře, brada lehce zasunutá. Častou chybou je předklánění se za pádlem, čímž se zvyšuje pákový efekt na bederní obratle. Místo toho nakloňte celý trup j...")