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• 03:43, 29 August 2026 AngieBurgin1686 talk contribs created page Licht Planen Statt Raten: So Testest Du Smart Lighting Digital (Created page with "Der dritte Fehler betrifft die Technik. Viele lassen Smartphone, Tablet oder Fernseher im Schlafzimmer, oft sogar im Standby-Modus. Die kleine rote LED-Leuchte am Gerät oder das Display, das alle paar Minuten aufblitzt, stören die Melatoninproduktion. Die Regel: Entferne alle elektronischen Geräte aus dem Raum oder schalte sie komplett aus. Wenn du das Smartphone zum Wecken brauchst, lege es in eine Schublade oder decke es mit einem dicken Tuch ab. Noch besser: ein kl...")