Main public logs

Combined display of all available logs of IT-Core. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 04:42, 28 August 2026 IsabelleC97 talk contribs created page Klidná mysl díky šálku čaje: co se děje, když zpomalíte (Created page with "Po dvou až třech kolech nalévání (interval 2–3 minuty) pocítíte, že tělo potřebuje pauzu. To je správný okamžik k opuštění sauny. Nechte tělo ochladit ve studené sprše, případně se ponořte do bazénu s vodou o teplotě do 15 stupňů. Ochlazení by mělo trvat kratší dobu než ohřev – ideálně 30 až 60 sekund. Poté se vraťte na lavici a nechte tělo relaxovat v teple bez dalšího nalévání. Tento cyklus opakujte maximálně třikrát,...")