Main public logs

Combined display of all available logs of IT-Core. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 06:12, 23 August 2026 Lindsey5189 talk contribs created page Když stres ovládá tělo, zkuste autogenní trénink (Created page with "Prakticky se osvědčuje pořadí: nejdřív chůze a dynamický pohyb (kruhy kyčlemi, výpady), pak statický strečink. Věnujte každé svalové skupině jeden až dva cviky. U lýtek se opřete o zeď nebo schod, chodidlo tlačte do podložky a patu nechte na zemi. U hamstringů se předkloňte z kyčlí, ne ze zad. U kvadricepsů stojte na jedné noze, druhou ohněte v koleni a přitáhněte k hýždím — koleno držte u sebe, ne vytáčené ven. Hýždě protáh...")