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• 10:58, 20 August 2026 RigobertoDefazio talk contribs created page Kleine Küche, große Wirkung: Licht clever einsetzen (Created page with "Wer nachts häufig die Position wechselt, sollte darauf achten, dass die Übergänge sanft erfolgen. Ein Tipp: Legen Sie sich vor dem Einschlafen bewusst in die Seitenlage und stellen Sie sicher, dass die Kissen richtig positioniert sind. Wenn Sie aufwachen und Schmerzen spüren, notieren Sie, in welcher Position Sie sich befinden – meist liegt das Problem an einer verrutschten Unterstützung. Mit der Zeit werden Sie ein Gespür für die richtige Haltung entwickeln. Ei...")