Jak správně stabilizovat trup při raftingu a ušetřit záda: Revision history

Jump to navigation Jump to search

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

1 September 2026

  • curprev 13:0613:06, 1 September 2026 DarnellEstrada5 talk contribs 5,350 bytes +5,350 Created page with "Při záběru vždy vycházejte z rotace trupu, ne z pohybu paží. Představte si, že máte mezi lokty a žebry přilepený míč – lokty držte nízko a blízko těla. Pádlo zasouvejte do vody před tělem, ale samotnou sílu vedete od lopatek a břišní stěny. Hlava zůstává v prodloužení páteře, brada lehce zasunutá. Častou chybou je předklánění se za pádlem, čímž se zvyšuje pákový efekt na bederní obratle. Místo toho nakloňte celý trup j..."
Retrieved from "https://www.it-core.eu/wiki/index.php?title=Jak_správně_stabilizovat_trup_při_raftingu_a_ušetřit_záda"